July 23, 2010
Veja como perder peso sem passar fome seguindo cinco regrinhas básicas e fáceis de implementar.
Hoje vamos dar aqui no blog ‘emagrecer mais’ algumas dicas para você perder peso sem passar fome. A vantagem seguir essas regras é que você vai incluir todos os nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo.
As cinco regras básicas para perder peso sem passar fomo são:
1 – Faça no cinco refeições por dia; café da manhã, lanche antes do almoço, almoço, lanche da tarde e jantar.
2 – Coma tudo, menos alimentos fritos, molhos e doces. De preferência a carnes magras como, peixe e frango grelhados.
3 – Reduza ligeiramente a quantidade de proteína de origem animal.
4 Reduza a quantidade de carboidratos nos alimentos. Apenas no café da manhã você devera consumir normalmente, mas sem exageros.
5 – Comece cada refeição com uma salada, assim você vai se satisfazer mais rapidamente sem ter a necessidade de comer muito.
Siga essas regras em qualquer dieta que você realizar e veja os resultados.
