Dieta para diabéticos

Pessoas com diabetes devem controlar a quantidade de açucares e carboidratos dos alimentos ingeridos. Aqui propomos uma dieta que pode servir como exemplo ou referencia para o desenvolvimento de uma dieta que se adapte a suas necessidades.

Dieta para diabéticos:

Café da manhã:

- um copo de leite desnatado sem açúcar.

- Cereal integral.

Pequeno lanche antes do almoço:

- Sanduíche com pão integral e queijo fresco.

Almoço:

- Salada de vegetais temperada com aceite de girassol (para evitar problemas vasculares).

- Carne grelhada com batatas cozidas.

Sobremesa: Uma maça, de preferência consumida com a casca.

Lanche da tarde:

Sanduíche com presunto ou um iorgute com cereal integral.

Jantar:

Macarrão cozido com espinafre.

Sardinha grelhada marinada com salsa.

Sobremesa: uma laranja.

É importante fazer 5 ou 6 refeições por dia e tentar ingerir aproximadamente 2 litros de água por dia para se manter hidratado.