April 22, 2010
Especialistas em nutrição britânicos conceberam uma dieta para perder gordura cintura para sempre em 42 dias. Sim, aquela gordurinha da cintura que sempre se recusa a ir embora pode ser coisa do passado com essa dieta a base se shakes, sopas e cremes.
A dieta de 42 dias ajuda a reduzir medidas forçando seu organismos a usar a gordura abdominal como combustível para produzir energia. Também é recomendado fazer pelo menos meia hora de exercícios por dia para tonificar os músculos do corpo.
Nas primeiras duas semanas você deve seguir um programa de proteirnas, que consiste em comer vitaminas caseiras (shakes), sopas e cremes, cujo papel é de saciar a fome, sem ter consumido muitas calorias. Álcool e café estão proibidos. Os shakes contem leucina, um aminoácido que se encontra pressente na carne e ajuda a acelerar a perca de peso sem comprometer a massa muscular.
Nas semanas seguintes o programa também continua com um elevado teor de proteína, mas pobre em carboidratos, a fim de reduzir a insulina. O fígado continua limpo, que ajuda a aumentar o metabolismo. Nas ultimas duas semanas a dieta recebe doses equilibrada de outros nutrientes.
Para obter melhores resultados com essa dieta você deve comer a cada três ou quatro horas. Utilize pelo menos três produtos lácteos por dia, retire o açúcar da sua dieta (bolos, biscoitos, leito achocolatado, etc) e adoçantes, procure fazer a batidas alimentos ricos em proteína, se for o caso coloque uma clara de ovo.
